KOSTENLOSER VERSAND | 15% NEUKUNDEN RABATTCODE: "CISELL"

Hula Hoop 2 kg

Was ist ein Hula Hoop 2 kg ?

Es wurde Hula Hoop genannt, inspiriert vom Hula-Tanz, einem beliebten Tanz mit Taille-Curling-Bewegungen in Hawaii. Es wurde in den 1950er Jahren vom australischen Geschäftsmann Alex Tolmer als Kunststoff entworfen und dieses Design wurde in zwei Jahren über 100 Millionen Mal verkauft.

➡️ Hier gehts zu den Hula Hoop 1 2 kg

➡️ Hier gehts zu den Hula Hoop Reifen 100 cm

Obwohl es ursprünglich als Kinderspielzeug konzipiert war, zog es auch die Aufmerksamkeit von Erwachsenen auf sich. Heutzutage ist es als Sportgerät wieder auf der Tagesordnung, weil es den Taillenumfang dünner macht und den Stoffwechsel somit anregt.

Hula Hoop 2 kg

Durch Drehen des Hula Hop können Sie je nach Gewicht, Trainingszeit und Intensität bis zu 420 Kalorien pro 20 Minuten verbrennen. Experten sagen, dass das Drehen 20 Minuten die gleiche Menge an Kalorien verbrennt wie das Laufen einer Stunde auf einem Laufband.

Wie wählt man den richtigen Hula Hoop 2 kg ?

Es wird in verschiedenen Gewichten und Größen hergestellt. Die Eignung für den Körper der Person erhöht jedoch auch die Effizienz.

Der Hula Hoop-Durchmesser sollte zwischen Bauch und Brust der Person liegen. Dazu können Sie den Hula Hoop nehmen, vor sich stellen und messen. Größere Größen sind einfacher, Hula Hoop umzudrehen. Es kann anfänglich bevorzugt sein. Wenn Sie jedoch ein straffes Training in Betracht ziehen, sollten kleine Größen bevorzugt werden.

Was sind die Vorteile von Hula Hoop 2 kg ?

  • Bietet Kalorienverbrennung und erleichtert das Abnehmen. Es bewahrt die Körperform und hilft, sich zu straffen.
  • Es erhöht die Durchblutung des Gehirns und beschleunigt den Stoffwechsel. Es erhöht das Energieniveau des Körpers.
  • Stärkt die Taille, Hüften und Knie.
  • Verbessert die Koordination.
  • Es reguliert die Atmung. Regelmäßiges Atmen stärkt auch die Muskeln und macht die Wirbelsäule flexibler.
  • Es unterstützt die Arbeit der Körpermuskulatur. Obwohl es nur auf Ihre Bauchmuskeln zu wirken scheint, wirkt es auch und stärkt die Hüft-, Nacken-, Taillen-, Bein-, Rücken- und Schultermuskulatur in Ihrem Körper.
  • Sie kehren in Ihre Kindheit zurück und machen Ihre Übung Spaß.

 

Hula Hoop 2 kg Übungsprogramm


Wie bei allen Übungen ist es notwendig, sich zuerst im Hula Hoop 2 kg aufzuwärmen. Es reicht aus, in der Gegend, in der Sie sich befinden, einen Spaziergang zu machen.

Um den Hula Hoop auf deine Taille zu drehen, müssen Sie beschleunigen, indem Sie den Hulo Hoop Reifen, den Sie ein- oder zweimal mit den Händen auf Ihre Taille gelegt haben, drücken. Danach sollten Sie Ihre Bauchmuskeln straffen und Ihre Taille leicht beugen. Sie sollten dünne Kleidung wählen, um diese Rotation sicherzustellen. Weil dicke Kleidung den Reibungskoeffizienten erhöht und Ihren Reifen verringert.

Die Beine sind schulterbreit auseinander, der Beckenbereich wird nach vorne gebracht und Sie sollten die Taille beugen. Sie können die Bauch-, Taillen-, Oberschenkel- und Hüftmuskulatur stärken und sicherstellen, dass diese Bereiche in Form kommen.

Wenn Sie den Kreis auf Ihrem Arm drehen möchten, stärken Sie auch Ihre Armmuskeln. Indem Sie Ihre Schulter und Ihren oberen Bereich bearbeiten, verhindern Sie ein Durchhängen des Arms.

In der Anfangsphase wird´s 3 mal am Tag und jeweils 3 Minuten empfohlen. Sie können es mit der Zeit bis zu 10 Minuten erhöhen.




Nach oben zur Seite